中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng)6月13日消息 據(jù)臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》報(bào)道，4年1次的世界杯開打，眾多球迷磨拳擦掌，準(zhǔn)備迎接為期近1個(gè)月的賽事。不過(guò)東亞與巴西時(shí)差達(dá)11小時(shí)，球迷得在半夜觀賞球賽，且常以臥姿深陷沙發(fā)。醫(yī)師提醒，半夜時(shí)人體氣血循環(huán)較弱，要小心姿勢(shì)正確，以免受寒。
臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)傷科主任黃裕昌指出，中醫(yī)不建議熬夜，但非得要看時(shí)，要注意頸椎、腰椎、腸胃道以及肝臟代謝問(wèn)題。
黃裕昌指出，凌晨時(shí)人的氣血循環(huán)比較差，容易因外邪感染風(fēng)寒，且多數(shù)人看球時(shí)，往往深陷沙發(fā)之中，變成沙發(fā)馬鈴薯，導(dǎo)致肌肉不平衡造成急性扭傷、錯(cuò)位。
看球賽時(shí)，免不了因熬夜而吃吃喝喝，黃裕昌指出，熬夜吃喝可能造成身體負(fù)擔(dān)，特別是油炸物容易刺激腸胃，可能出現(xiàn)胃食道逆流、脹氣等現(xiàn)象，再加上水分不夠又缺乏活動(dòng)，身體虛火上升，便秘癥狀會(huì)一并出現(xiàn)。
因此，黃裕昌建議，看球賽時(shí)應(yīng)該以抱枕當(dāng)作靠墊護(hù)腰，姿勢(shì)方面，盡量不要翹腳，維持坐姿端正，也不要一直坐著不動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)變差、末梢血液循環(huán)不良，應(yīng)該20~30分鐘起來(lái)走動(dòng)。另外，多多補(bǔ)充水分，盡量不要吃油炸物刺激腸道，以蔬菜、水果等5大營(yíng)養(yǎng)素取代。
新光醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師張俊毅指出，熬夜將打亂生理時(shí)鐘，因人而異，可能需要數(shù)天才能復(fù)原。他建議，上班族熬夜不要超過(guò)2天，因?yàn)榘疽谷菀自斐深^昏、記憶力和注意力下降等現(xiàn)象，影響隔天的工作表現(xiàn)，且熬夜后最好不要從事開車等需要高度專注的工作。（中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng) 周劍）
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